Psyykkinen valmennus

Psyykkinen valmennus harjoittaa mielen taitoja

Psyykkinen valmennus on tavoitteellista, ratkaisukeskeistä mielen taitojen harjoittelua, joka parantaa suorituskykyä ja tukee kokonaisvaltaista hyvinvointia. Se on tarkoitettu kaikille, jotka kokevat tarvetta tämän kaltaiselle harjoittelulle.

Psyykkinen valmennus voi olla myös ennaltaehkäisevää. Valmennus voi olla yksilövalmennusta tai esimerkiksi joukkueen ryhmävalmennusta. Valmennus voi olla yksittäinen käynti, tai sitä voidaan tarpeen mukaan jatkaa säännöllisesti useita kertoja.

Milloin kannattaa tulla psyykkiseen valmennukseen?

Psyykkinen valmennus voi auttaa erilaisissa elämäntilanteissa. Valmennus on luottamuksellista keskustelua, jossa pyritään haastattelun, kysymysten ja tehtävien avulla valmennettavaa havaitsemaan asioita, joihin voi itse positiivisesti vaikuttaa. Siksi puhutaan ratkaisukeskeisestä valmennuksesta.

Valmennuksessa voidaan käsitellä erilaisia teemoja, kuten

• itseluottamuksen vahvistaminen
• tavoitteiden asettaminen ja saavuttaminen
• stressinhallinta
• paineensietokyky
• mielikuvaharjoittelu
• keskittyminen ja suorituskyky
• motivaation kehittäminen
• vuorovaikutustilanteet
• elämänmuutokset.

Psyykkinen valmentaja voi auttaa esimerkiksi urheilijoita hallitsemaan jännitystä, vahvistamaan motivaatiota ja tuomaan paras osaaminen esiin paineen alla.

Kenelle psyykkinen valmennus sopii?

Psyykkinen valmennus sopii kaikille, jotka haluavat harjoitella omia mielen taitojaan. Se ei kuitenkaan ole terapiaa eikä trauman hoitoa.

Valmennuskerta alkaa aina tutustumisella ja asian kartoittamisella. On tärkeää, että valmennettava saa itse omin sanoin kertoa tilanteestaan. Valmentajan tehtävä on tarkentavilla kysymyksillä ja huomioilla saada asiakasta ajattelemaan tilannetta monipuolisemmin ja sitä kautta auttaa valmennettavaa oppimaan uusia keinoja oman tilanteensa helpottamiseksi. Tarvittaessa valmennuskertojen välillä voi olla kotitehtäviä keskusteltuun asiaan liittyen.

Käyntikertojen määrä määrittyy asiakkaan tilanteen mukaan. Joskus voi riittää yksikin kerta, tai vastaavasti esimerkiksi urheilija voi käyttää psyykkistä valmennusta koko urheilu-uransa ajan tukemassa kokonaisvaltaista harjoittelua. Käyntikertojen määrä sovitaan jokaisen kanssa yksilöllisesti ja valmennussuhde on aina mahdollista lopettaa, jos siltä tuntuu.