Muista suunnitella työtehtävät ennen lomalle jäämistä siten, että sinulle jää aikaa hidastaa työtahtia ja työpäiviin jää väljyyttä. Näin työstä irrottautuminen helpottuu ja lomatunnelma voi alkaa jo työn lomassa. On hyvä, että ennen lomaa ehtii ajatella jo tehtyjä töitä, delegoida loman ajalle niitä muille ja suunnitella myös loman jälkeistä aikaa. Tämän avulla lomalle voi jäädä rauhallisin mielin ja töihin paluu sujuu ilman stressiä.
Suunnittele lomalle jotakin mieleistä tekemistä tai olemista. Muista kuitenkin, että loma on yksi osa elämää eikä siihen kannata ladata suuria odotuksia. On tärkeää, että lomalla voit palautua ja rentoutua ilman kiireisiä aikatauluja ja nauttia kulloisessakin hetkessä olemisesta. Virkistävää voi olla myös kokeilla jotain uutta taitoa tai tekemistä, joka voi innostaa ja ilahduttaa. Unen merkitystä palautumisessa ei voi korvata muulla, joten hyvät yöunet ovat tärkeitä – ja myös päiväunet voivat olla välillä tarpeen.
On luonnollista, että työasiat saattavat tulla mieleen loman aikana. Voit silloin vaikkapa kirjoittaa mieleen tulleen asian muistiin ja palata siihen loman jälkeen. Tämä auttaa ylläpitämään mielenrauhaa työasioiden suhteen ja voit jatkaa levollisin mielin lomaasi.
Muista, että kesä ei lopu töihin paluuseen. Työhön paluuseen kannattaa suunnitella väljyyttä kuten lomalle jäämiseen, on tärkeää saada aikaa orientoitua uudelleen työn äärelle. Kesästä kannattaa nauttia myös työn ja arjen lomassa. Vapaa-ajalla kannattaa jatkaa loma-ajan tekemistä tai olemista, työssä voi pitää taukoja nauttien kesästä vaikkapa lounaalla terassilla tai tauolla ulkosalla.
Ja vinkkinä, loma usein tuntuu pidemmältä, kun elää hetkessä. Kesäinen luonto tarjoaa upeita mahdollisuuksia, kun on läsnä ja havainnoi kaikilla aisteilla ympäröivää todellisuutta. Keho ja mieli rentoutuvat sekä virkistyvät ja tuntuu kuin aika ei kuluisi lainkaan.
Ilahduttavaa kesää sinulle!
