TESTIT JA KARTOITUKSET

Kuntotesti, kehonkartoitus ja hyvinvointianalyysi auttavat sinua ymmärtämään kehoasi ja kuntoasi paremmin. Fysioterapeuttien tekemät kartoitukset selvittävät sinulle tämänhetkisen tilanteesi ja opastavat sinut kohti parempaa kuntoa. Ne sopivat erinomaisesti myös työyhteisöille kunnon ja hyvinvoinnin kartoittamiseen sekä kohentamiseen.

Kuntotesti

 

Kuntotestauksella selvitetään kunnon eri osa-alueiden tilaa, ja sillä voidaan esimerkiksi motivoida liikkumaan ja parantamaan elämäntapoja. Toisaalta säännöllinen testaus antaa palautetta harjoittelun myötä tapahtuneesta kehityksestä. Kuntotestaus voi toimia myös kuntoutuksessa edistymisen mittarina.

 

Kuntotestauksen jatkoksi voi halutessaan varata ajan fysioterapeutilta (ks. fysioterapiahinnasto). Fysioterapeutin kanssa testin tuloksia käydään läpi ja suunnitellaan niihin perustuen sopivaa harjoittelua tai kuntoliikuntaa.

Kuntotestissä kartoitetaan:

 

  • hapenottokyky eli hengitys- ja verenkiertoelimistön kunto polkupyöräergometrillä
  • selän profiili eli ryhti
  • painoindeksi
  • selkärangan liikkuvuus ja lihaskireydet
  • lihaskunto

Kehonkartoitus

 

Kehonkartoituksessa katsastetaan kehon kunto monelta eri osa-alueelta tarkasteltuna. Kehonkartoitus on oiva keino saada selville tämänhetkinen tilanne esimerkiksi alkusysäyksenä kuntoprojektille tai kannustaa jatkamaan jo omaksuttuja hyviä elämäntapoja.

 

Kehonkartoituksen tekee koulutettu fysioterapeutti, ja siinä katsastetaan seuraavat osa-alueet:

 

  • Aerobinen kunto
  • Lihaskunto
  • Lihaskireydet
  • Liikkuvuus ja ryhti
  • Kivun kartoitus
  • Rasvaprosentti

 

Tämän lisäksi katsotaan, mitä on tehtävissä kehon hyvinvoinnin parantamiseksi ja laaditaan testatulle henkilökohtainen hyvinvointiohjelma.