Lantionpohjan fysioterapia

Lantionpohjan fysioterapiasta hyötyvät sekä miehet että naiset

Lantionpohjan heikkous tai jännittyneisyys voi aiheuttaa häiriöitä virtsaamisessa ja ulostamisessa, kipua ja seksuaalista epävarmuutta.

Lantionpohjan fysioterapian tavoitteena on hoitaa ja ennaltaehkäistä miesten ja naisten erilaisia lantionpohjan lihaksiston toimintahäiriöitä. Lantionpohjan lihasten kunnon sekä toimivuuden voi käydä tarkistamassa, vaikka ajattelisi itse oireiden olevan vain hyvin lieviä.

Ensimmäiselle käynnille suosittelemme varaamaan vähintään 60 minuutin vastaanottoajan.

Naisten lantionpohjan fysioterapia

Naisten lantionpohjaa kuormittavat erityisesti raskaus ja synnytys sekä ikääntymiseen liittyvät hormonaaliset muutokset. Lantionpohjan vaivoille altistaa lisäksi lisääntynyt vatsaontelon paine esimerkiksi ylipainon, ummetuksen tai kroonisen yskän vuoksi. Lantionpohjan toimintahäiriöitä esiintyy kaiken ikäisillä naisilla. Ikä ei ole este lantionpohjan lihaksiston kuntouttamiselle. 

Lantionpohjan fysioterapialla on tärkeä rooli raskauden erityiskysymyksissä. Sitä voidaan hyödyntää jo raskautta suunniteltaessa, raskauden eri vaiheissa sekä synnytykseen valmistautumisessa ja palautumisessa.

Naisen kannattaa hakeutua lantionpohjan fysioterapiaan esimerkiksi näissä tilanteissa:

• eri syistä aiheutuvat virtsan ja ulosteenpidätyskykyyn liittyvät ongelmat sekä ummetus
• yliaktiivinen virtsarakko
• heikentyneet lantionpohjan lihakset
• laskeumat 
• seksuaalitoimintoihin liittyvät häiriöt 
• lantionpohjan jännittyneisyys ja kiputilat 
• raskauteen ja siitä palautumiseen liittyvät kysymykset 
• vatsalihasten erkaumaan liittyvät selkävaivat tai vartalonhallinnan ongelmat. 

Miesten lantionpohjan fysioterapia

Miesten lantionpohjan alueen ongelmien ja oireiden tunnistaminen on joskus haastavaa. Yksi miesten lantionpohjan alueen kiputiloja aiheuttava syy on eturauhastulehdus. Äkillisessä bakteeriperäisessä tulehduksessa oireet alkavat rajustikin, kroonisessa tulehduksessa oireet ovat lievempiä, mutta monesti epämääräisempiä. Näissä tilanteissa on syytä hakeutua lääkärin vastaanotolle. Eturauhastulehduksen diagnosointi on kuitenkin melko selkeää, joten aina kun tilanne on epäselvä, kannattaa mukaan ottaa fysioterapeuttinen arvio oireilusta. Toisinaan tulehdus poistuu, mutta oireet jatkuvat, jolloin puhutaan kroonisesta lantionpohjan kipuoireyhtymästä. Tällöin hyödyllistä voi olla harjoitella eriytynyttä lantionpohjan lihasten supistamista ja niiden erottamista vatsa- ja pakaralihasten supistuksesta sekä lantionpohjan rentouden tunnistamista ja löytämistä. 

Tyypillisiä lantionpohjan oireita miehillä ovat

• kipu lantionpohjan ja alavatsan alueella
• kipu ulostaessa
• kipu tai kirvely virtsatessa
• lisääntynyt virtsaamistarve
• tunnottomuus sukuelimissä ja erektiovaikeudet
• alaselkäkivut ja pakara-alueen kivut
• kipu istuessa
• lonkkakivut.

Selkeästi tulehdukselliset oireet hoidetaan yleensä urologin vastaanotolla. Usein oireiden taustalla on kuitenkin eri syistä alkaneita lihasperäisiä ongelmia. Tyypillinen tilanne on esimerkiksi välilevyn pullistuma, jonka jälkioireena lantion alueelle jää voimakasta jännittyneisyyttä. Oireita voivat aiheuttaa liian voimakas fyysinen harjoittelu, harjoitteluvälineiden, kuten polkupyörän satulan, aiheuttama mekaaninen rasitus ja työasennot.

Stressi saattaa liittyä miesten lantionpohjan oireiluun, ja usein oireiden rinnalla nähdään muitakin fyysisiä oireita kuten niska-hartiaseudun ongelmia, hengitysongelmia, purentaongelmia sekä selkäkipua. Huono palautuminen ja nukkuminen liittyvät myös usein miesten lantionpohjan oireiluun.

Millaista lantionpohjan fysioterapia on?

Lantionpohjan fysioterapia suunnitellaan yksilöllisesti fysioterapeuttisen alkututkimuksen jälkeen.

Terapia voi olla

• terapeuttista harjoittelua, johon sisältyy lihasvenytyksiä ja liikeharjoittelua 
• lantionpohjan eriytyneen toiminnan harjoittelua biopalautehoidon (EMG) avulla
• harjoittelua hyödyntäen elektroterapiaa tai sähköstimulaatiota kivun hoitoon, rakko-oireisiin sekä avustamaan lihasten supistamista ja rentouttamista  
• lantionpohjan kipupistekäsittelyä kivun ja kireyden helpottamiseksi
• lantionpohjan myofaskiaalista käsittelyä huomioiden faskiarakenteet lantion, vatsan, selän, pallean ja alaraajojen alueella
• rentous- ja hengitysharjoituksia sekä kivunsäätelykeinojen opettelua 

Lisäksi lantionpohjan fysioterapiaan kuuluu aina ohjaus, neuvonta ja kotiharjoitusohjeet. Omatoiminen kotiharjoittelu on tärkeä osa hoitoa, ja sillä on yleensä hyvä vaste. Usein hoitokerrat päättyvät oireiden selvään vähenemiseen tai poistumiseen.

Vuokraamme myös kotihoitolaitteita.